Для кого этот гайд
Гайд "Начни уже сейчас" для новичков и занятых, желающих улучшить здоровье и разнообразить тренировки.
- Начинающие спортсменыИдеальный выбор для тех, кто только начинает заниматься спортом и хочет структурированную программу тренировок.
- Люди, ведущие малоподвижный образ жизниПодходит для тех, кто хочет вернуть активность и укрепить здоровье через регулярные тренировки.
- Люди, стремящиеся к улучшению физической формыДля всех, кто хочет улучшить физическую форму и общее самочувствие без необходимости посещения спортзала.
- Люди, желающие разнообразить свои тренировкиОтличный выбор для тех, кто ищет новые идеи и хочет разнообразить свою программу тренировок.
Наш сайт собирает куки
баланс и восстановление
без жёсткости и перегруза
без жёсткости и перегруза
ФИТНЕС-СБОРЫ
Активный и осознанный отдых для детей, подростков и семей
плавание
режим
спорт
ФИТНЕС - СБОРЫ
Активный и осознанный отдых для детей, подростков и семей
Трудности новичков
Новички сталкиваются с нехваткой времени, мотивации и страхом перегрузки. Наш гайд поможет преодолеть это.
- Непонимание режима тренировокНовички часто не знают, как правильно распределить нагрузку и составить режим тренировок.
- Сложности в выборе упражненийМногим трудно разобраться в многообразии упражнений и выбрать те, что подойдут именно им.
- Недостаток мотивацииСо временем новичкам может стать трудно сохранять регулярность тренировок и мотивацию.
- Боязнь травмНовые спортсмены часто переживают из-за возможности получения травм и не знают, как их избежать.
Страница в разработке и стадии наполнения
ПОДРОБНОЕ расписание фитнес тура
1-й день - прилёт, заезд, знакомство,
14-й день - выселение и вылет домой
12 дней - мы будем придерживаться расписания, родители для себя могут вносить коррективы
14-й день - выселение и вылет домой
12 дней - мы будем придерживаться расписания, родители для себя могут вносить коррективы
07:30 – 08:00
08:00 – 08:30
08:30 – 10:00
10:10 – 11:00
11:00 – 12:50
13:00 – 13:50
14:00 – 16:00
16:30 – 17:30
17:30 – 18:50
19:00 – 19:50
20:00 – 21:00
21:00 – 23:00
23:00 – 07:30
подъём, пробуждение
бег у бассейна, приводим себя в порядок, пробуждаем тело, заряжаемся на плодотворный день, разгоняем лимфу
первая плавательная тренировка (1,5 часа)
завтрак
море, отдых, время на себя, родителям можно пожариться на солнышке или прогуляться по отелю и окресностям
обед
тихий час, отдых, время расслабления, мамочки смогут сходить на массаж
вторая плавательная тренировка (1 час)
вечернее море, ласковое солнце, время полежать в шезлонге или на теплом песочке
ужин
вечерняя зарядка, спортивные игры, футбол
время вечерних посиделок, разговоров за вкусным чаем, делимся впечатлениями и победами за день
отбой, крепкий и здоровый сон
Что решает гайд
Гайд "Начни уже сейчас" предлагает 4-недельную тренировочную программу для новичков.
- Программа тренировок4-недельная программа тренировок, разработанная с учётом всех потребностей организма.
- Индивидуальный подходПрограмма адаптирована для разных уровней физической подготовки.
- Бонусы для мотивацииДополнительные материалы и бонусы, которые помогут вам не свернуть с пути к здоровью.
- Поддержка и сопровождениеВозможность получить поддержку и советы от опытных тренеров.
Антон
Образовательный консультант
Антон обладает большим опытом работы в сфере образования с учениками всех возрастов и разных уровней подготовки. Его подход нацелен на создание комфортной атмосферы для обучения.
Преимущества Telegram-канала
Подпишитесь на наш Telegram-канал и получите эксклюзивный доступ к регулярным обновлениям, полезным советам и бонусам.
Начните уже сегодня
Не откладывайте своё здоровье и благополучие на потом. Начните тренировки по нашей программе уже сегодня и ощутите первые результаты. Ваше будущее начинается сейчас!
Забрать гайд
Получите свой экземпляр гайда 'Начни уже сейчас' прямо сейчас. Начните свой путь к здоровому образу жизни!
Изображения: Unsplash [De an Sun, Deeksha Pahariya].
Перед использованием, пожалуйста, ознакомьтесь с Условиями использования Unsplash. Вы можете удалить этот блок.
Перед использованием, пожалуйста, ознакомьтесь с Условиями использования Unsplash. Вы можете удалить этот блок.