Чтобы улучшить физическую форму, развить уверенность в воде, привыкнуть к режиму и ответственности, провести каникулы активно и интересно
Чтобы подтянуть тело и технику плавания, получить новые эмоции и друзей, почувствовать самостоятельность
Родителям и взрослым чтобы перезагрузиться, войти в режим, совместить спорт, отдых и путешествие
Детям
Подросткам
Взрослым
Формат сборов
индивидуальная нагрузка под уровень подготовки
3 тренировки в день:
2 в воде
1 на суше
прогулки и экскурсии
свободное время и отдых
Важно: Нагрузка подбирается по возрасту, уровню подготовки и состоянию. Дети и взрослые тренируются отдельно, начальный и продвинутый уровни — отдельно.
Тренировки проводят Антон Дементьев и Кирилл Стрельников.
Режим выстроен так, чтобы нагрузка + отдых + восстановление были в балансе.
Никто не тренируется «через силу». Если участнику тяжело — нагрузка корректируется.
Расписание сейчас примерное, может меняться в соответствии с обстоятельствами.
Как проходит каждый наш день
День 1 24 октября (суббота)
Заезд Размещение Организационная встреча Легкая тренировка
День 2 25 октября
Старт тренировочного режима
07:00 — подъём 07:30 — завтрак 09:30–11:00 — тренировка в бассейне (вводная тренировка, техника плавания, диагностика, фиксация текущего уровня) 11:30–13:00 — прогулка 13:30 — обед 14:00–15:30 — тихий час 16:00–17:00 — тренировка в зале 17:00–18:00 — вторая тренировка в бассейне 18:30 — ужин 19:30–20:30 — вечер настольных игр 22:00 — сон
День 3 26 октября (понедельник)
День без спешки
07:00–07:30 — подъём, завтрак 09:30–11:00 — тренировка в бассейне 11:30–13:00 — прогулка по парку 13:30 — обед 14:00–15:30 — тихий час 16:00–17:00 — тренировка в зале 17:00–18:00 — вторая тренировка в бассейне 18:30 — ужин 19:00–20:30 — отдых 22:00 — сон
День 4 27 октября (вторник)
День прогресса
07:00 — подъём 07:30 — завтрак 09:30–11:00 — тренировка в бассейне (работа над ошибками) 11:30–13:00 — прогулка по парку 13:30 — обед 14:00–15:30 — тихий час 16:00–17:00 — тренировка в зале 17:00–18:00 — вторая тренировка в бассейне 18:30 — ужин 19:30–20:30 — Игровой вечер (командные задания) 22:00 — сон
День 5 28 октября (среда)
Лёгкий день + эмоции
07:00–07:30 — завтрак 09:30–11:00 — тренировка в бассейне 11:30–13:00 — прогулка по территории 13:30 — обед 14:00–15:30 — отдых 16:00–17:00 — зал 17:00–18:00 — бассейн 18:30 — ужин 19:30–20:30 — вечерний досуг 22:00 — сон
Приведи друга и получи 10% скидки на стоимость сборов. В акции участвуют только сборы по России.
Документы
Для детей по России:
паспорт или свидетельство о рождении
нотариальное разрешение (если ребёнок едет без родителей)
медицинская страховка
Для взрослых:
паспорт и медицинское разрешение
Принципы работы
уважение к личности
индивидуальный подход
объяснение, а не давление
спорт как часть жизни
Антон — тренер с многолетним опытом работы с детьми, подростками и взрослыми. Организует фитнес-сборы в каникулярные периоды и выездные программы. Ведет групповые направления для подростков и взрослых.
20
1000+
14
лет
лет
Опыт работы
Довольных клиентов
Организую сборы
Кемп проводят: Антон Дементьев
Подход к тренировкам:
внимание к технике каждой детали
дисциплина без перегрузок
работа на результат
опыт спорта высших достижений
Кирилл — чемпион России и Мира по плаванию, мастер спорта международного класса.
Работает со спортсменами разного уровня подготовки, помогает совершенствовать технику плавания, стартов, поворотов и соревновательной подготовки.
На фитнес-кемпе в Казани Кирилл будет проводить тренировки для подготовленных пловцов и делиться опытом, полученным на международных соревнованиях.