Привет! Я, Антон Дементьев — профессионал в своем деле, 20 лет опыта, глубоко верю в силу спорта и заботу о здоровье.

Организация мастер-классов — это лишь часть моего большого проекта спортивного объединения «Актив Поколений».

Хочу делиться опытом и помогать людям укреплять здоровье через спорт.

Умею обучать, мотивировать и поддерживать.

У меня для этого обширный опыт работы как с детьми, так и со взрослыми.

Мой приоритет — здоровье семьи через спорт!

Приглашаю вас стать частью моего сообщества «Актив Поколений»

Тренер по плаванию и йоге, спортсменка в длинных и ультрадистанциях в бассейне и на открытой воде. Победительница суточного плавательного марафона Swim24 в абсолюте с результатом 61 км 527 м.

Про МК:

Этот мастер-класс будет полезен не только тем, кто уже смотрит в сторону открытой воды, но и всем, кто хочет плавать дальше, увереннее и грамотнее.

Анастасия разберет, чем длинное плавание отличается от обычной тренировки в бассейне, как распределять силы на дистанции, как сохранять технику, как выстраивать питание и что делать с волнением, усталостью и внутренней паникой.

В программе МК:

• особенности техники для открытой воды и длинных дистанций
• как держать темп и не «умирать» в первой части дистанции
• специфика тренировок под открытую воду и ультрадистанции
• питание и гидратация на длинных стартах
• психологическая подготовка
• практическая часть в зале и в воде
• ответы на вопросы участников

Мастер-класс подойдет:

• любителям плавания
• тем, кто хочет попробовать открытую воду
• тем, кто готовится к длинным заплывам
• тренирующимся взрослым и подросткам с хорошей базой в воде

Количество мест ограничено.